COMO MANTER CONCENTRAÇÃO E FOCO
Tempos de isolamento: Dicas para manter o foco!
Sabemos que manter a concentração e o foco tanto nos estudos como no trabalho é muito importante, mas que, com uma mudança de cenário, por vezes, pode ser difícil! Pensando nisso e para ajudar vocês a manterem o foco total, separamos algumas dicas que podem fazer a diferença de uma forma geral, não somente no período de isolamento:
- Organize a sua rotina: tenha um calendário ou uma agenda em que você possa anotar todos os horários da sua rotina que devem ser respeitados: o horário de acordar, aulas ou trabalho, atividades, intervalos e momentos de lazer. Essa simples tarefa tem o poder de tornar visível tudo o que você tem para fazer, trazendo a sensação de que as coisas estão sob seu controle e totalmente organizadas em sua mente, minimizando o estresse que acaba sendo desenvolvido involuntariamente pelo seu corpo;
- O ambiente faz a diferença: tenha atenção à sua postura e à iluminação! Locais apropriados para o estudo ou para o trabalho são importantíssimos para a saúde e o seu bem estar. Tente ficar em locais sem muitos estímulos e distrações como televisão ou outras pessoas conversando paralelamente. Se possível, escolha um lugar com boa ventilação e desligue o celular. Ah! Lembre-se da garrafinha d’água!
- Defina prioridades: reflita no fim do dia anterior o que você precisa fazer no dia seguinte. Deixe suas coisas separadas e seu alarme programado em dia. Se precisar, faça uma lista com o que é mais importante para você e não deixe pequenas urgências atrapalharem na finalização dessas tarefas;
- Prazos: é muito importante definir prazos para as atividades, assim, conseguimos concluir tudo com mais tranquilidade. Se tiver uma entrega muito grande, que tal dividi-la em subtarefas? Além de ser melhor para sua organização, você pode garantir um bom ritmo de trabalho e estudo;
- Produtividade: todo mundo tem um período do dia em que se sente mais produtivo. Se você rende mais pela manhã, foque nas atividades mais importantes no início do dia. Se sente que sua produtividade está a todo vapor no período da tarde, então use esse período para o que tiver de mais importante;
- Faça um intervalo: um estudo realizado pelo grupo de tecnologia da informação Draugiem apontou que profissionais que fazem pausas curtas produzem mais do que aqueles que não tiram intervalos. E o mesmo pode ser aplicado para o ritmo dos estudos! Fazer intervalos é importante para que a sua mente respire e possa trabalhar melhor!
E aí? O que acha de já aplicar essas dicas no seu dia a dia? Por aqui, nossos alunos seguem usando estas e outras dicas que nossos professores fomentam em nossa rotina escolar e o resultado é de excelência dentro e fora de sala de aula!
Até a próxima comunicação! 🙂
Um abraço,
MASTER.
Escrito por:
Bruna Schiavon
Categorias:
Dicas